Вячеслав
12.02.2025 12:49
Дневник питания за 12.02.2025
Обед 1: плов, мимоза бульон с яйцом
Обед 2: плов мимоза бутерброд с форелью/
Ужин 1: гречка с печенью, овощи
Обед 2: плов мимоза бутерброд с форелью/
Ужин 1: гречка с печенью, овощи
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный |
200
|
72 | 5 | 2.4 | 7.1 |
| Форель, все виды |
100
|
148 | 20.8 | 6.6 | 0 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
400
|
520 | 10.8 | 1.1 | 111.1 |
| Свинина мясная (Тушение) |
100
|
339.2 | 13.6 | 31.6 | 0 |
| Сайра бланшированная в масле, консервы |
40
|
113.2 | 7.3 | 9.3 | 0 |
| Морковь отварная по 2-40 |
40
|
13.2 | 0.5 | 0 | 2.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
40
|
63.5 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
50
|
98.5 | 3.1 | 0.6 | 20 |
| Печень куриная |
40
|
55 | 8.2 | 2.4 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1310 | 1425 | 74 | 58 | 142 |
| Итого за день | 1310 | 1425 | 74 | 58 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Анна
13.02.2025 16:47
Не мало еды для мужчины?
Вячеслав
17.02.2025 16:18
Это 1 обед..
2 обед в пакете..)
2 обед в пакете..)
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Новые рецепты
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Овсяно-сырник без сахара
121.3
9.4
5.7
7.9
8
Паэлья с креветками
101.7
7.7
2.6
11.4
13
Интересные блоги
