Вячеслав
09.02.2025 08:11
Дневник питания за 09.02.2025
Завтрак: Борщ и грудина с хлебом, яйцо 2шт, овощи, бутерброд с
сыром и чай.
Банан
Обед: Борщь со свининой
Банан
Обед: Борщь со свининой
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бульон говяжий |
150
|
19.5 | 3 | 0.1 | 1.8 |
| Свекла, вареная |
50
|
22 | 0.8 | 0.1 | 4 |
| Картофель отварной по 1-206 |
50
|
37.5 | 1 | 0.2 | 7.9 |
| Морковь отварная по 2-40 |
20
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Горошек зеленый. Консервы |
45
|
18 | 1.4 | 0.1 | 2.9 |
| Кукуруза, консервы |
45
|
26.1 | 1 | 0.2 | 5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.5
|
0.9 | 0 | 0 | 0.1 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
120
|
182.2 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
150
|
295.5 | 9.2 | 1.8 | 59.9 |
| Огурец парниковый |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
30
|
188.7 | 0.8 | 20.1 | 1.1 |
| Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Итого | 1215 | 1084 | 41 | 58 | 96 |
| Итого за день | 1215 | 1084 | 41 | 58 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Ирина
09.02.2025 12:03
Плотный такой завтрак получился)
Анна
11.02.2025 12:52
Люблю когда на завтрак много всего разного 😊👍🏼
Вячеслав
17.02.2025 16:17
Только в выходные так получается, на работу рано, так что с пн по
пт только чай.
