Дневник питания за 19.01.2025

Гречка, рыбные палочки.
Горошек, кукуруза,перец, огурец, ламинария, морковь, сыр хлебо и и кофе с молоком

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая)	100	304.9	12.5	3.3	56.5
Перец сладкий красный	30	8.1	0.4	0	1.6
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Горошек зеленый. Консервы	35	14	1.1	0.1	2.3
Кукуруза, консервы	25	14.5	0.6	0.1	2.8
Морская капуста (ламинария) сушеная	0.5	0.9	0	0	0.1
Огурец парниковый	25	2.8	0.2	0	0.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Хлеб ржаной из обдирной муки	20	39.4	1.2	0.2	8
Минтай (Тушение)	50	33	7.3	0.4	0
Панировочные сухари	50	197.5	6.7	2.7	33.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Подсолнечное масло	15	134.9	0	15	0
Итого	520	959	35	41	108
Итого за день	520	959	35	41	108

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.