Вячеслав
19.01.2025 13:39
Дневник питания за 19.01.2025
Гречка, рыбные палочки.
Горошек, кукуруза,перец, огурец, ламинария, морковь, сыр хлебо и и кофе с молоком
Горошек, кукуруза,перец, огурец, ламинария, морковь, сыр хлебо и и кофе с молоком
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая) |
100
|
304.9 | 12.5 | 3.3 | 56.5 |
| Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Горошек зеленый. Консервы |
35
|
14 | 1.1 | 0.1 | 2.3 |
| Кукуруза, консервы |
25
|
14.5 | 0.6 | 0.1 | 2.8 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.5
|
0.9 | 0 | 0 | 0.1 |
| Огурец парниковый |
25
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
20
|
39.4 | 1.2 | 0.2 | 8 |
| Минтай (Тушение) |
50
|
33 | 7.3 | 0.4 | 0 |
| Панировочные сухари |
50
|
197.5 | 6.7 | 2.7 | 33.7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Итого | 520 | 959 | 35 | 41 | 108 |
| Итого за день | 520 | 959 | 35 | 41 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
