Вячеслав
16.01.2025 11:27
Дневник питания за 16.01.2025
На фото завтрак..
Яйцо с грудинкой и шпинатом, овощи: перец ,морковь и морская капуста.Из углеводов гречка. Чай с хлебом и сыром.
https://vkvideo.ru/video-22815628_456239788
Яйцо с грудинкой и шпинатом, овощи: перец ,морковь и морская капуста.Из углеводов гречка. Чай с хлебом и сыром.
https://vkvideo.ru/video-22815628_456239788
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Запекание) |
120
|
175.9 | 14.6 | 12.7 | 0.8 |
| Перец сладкий красный |
80
|
21.6 | 1 | 0.1 | 4.2 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая) |
200
|
609.8 | 24.9 | 6.5 | 113.1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.5
|
0.9 | 0 | 0 | 0.1 |
| Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
25
|
157.3 | 0.7 | 16.8 | 0.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
40
|
78.8 | 2.4 | 0.5 | 16 |
| Свинина, грудинка мякоть |
40
|
240.8 | 3.2 | 25.3 | 0 |
| Итого | 970 | 1534 | 50 | 86 | 138 |
| Итого за день | 970 | 1534 | 50 | 86 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
