Дневник питания за 16.01.2025

На фото завтрак..

Яйцо с грудинкой и шпинатом, овощи: перец ,морковь и морская капуста.Из углеводов гречка. Чай с хлебом и сыром.

https://vkvideo.ru/video-22815628_456239788

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Запекание)	120	175.9	14.6	12.7	0.8
Перец сладкий красный	80	21.6	1	0.1	4.2
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая)	200	609.8	24.9	6.5	113.1
Морская капуста (ламинария) сушеная	0.5	0.9	0	0	0.1
Подсолнечное масло	20	179.8	0	20	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	25	157.3	0.7	16.8	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	54.6	3.5	4.4	0
Хлеб ржаной из обдирной муки	40	78.8	2.4	0.5	16
Свинина, грудинка мякоть	40	240.8	3.2	25.3	0
Итого	970	1534	50	86	138
Итого за день	970	1534	50	86	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.