Дневник питания за 03.01.2025

Завтрак- гречка, омлет с беконом, овощи- горошек и кукуруза перец и оливки , нори, хлеб и кофе с молоком.
Видео:
https://dzen.ru/video/watch/677768cd7b326f4407c09a64
https://vkvideo.ru/video-22815628_456239783https://rutube.ru/video/64c59144d19e44fd9d8e113547523a82/

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	100	301.8	12.4	3.2	56
Яйцо куриное (Запекание)	120	175.9	14.6	12.7	0.8
Свинина, грудинка мякоть (Жарка мелким куском)	40	228.8	3	24.1	0
Горошек зеленый. Консервы	30	12	0.9	0.1	2
Кукуруза, консервы	30	17.4	0.7	0.1	3.4
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Морская капуста (ламинария) сушеная	0.5	0.9	0	0	0.1
Помидор (томат), грунтовый	20	4.8	0.2	0	0.8
Оливки (маслины чёрные). Консервы	30	52.5	0.5	4.9	1.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Хлеб ржаной из обдирной муки	60	118.2	3.7	0.7	23.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Итого	1110	1190	40	70	97
Итого за день	1110	1190	40	70	97

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.