Дневник питания за 30.12.2024

На фото завтрак
Гречка, омлет с беконом, овощи: огурец, помидор, морковь, перец, консервированный горошек и кукуруза

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	150	452.7	18.5	4.9	83.9
Яйцо куриное (Жарка)	140	212.5	17.8	15.3	1
Свинина мясная (Жарка мелким куском)	40	135.7	5.4	12.7	0
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Перец сладкий красный	30	8.1	0.4	0	1.6
Огурец грунтовый	30	4.2	0.2	0	0.8
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Горошек зеленый. Консервы	30	12	0.9	0.1	2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Кукуруза, консервы	30	17.4	0.7	0.1	3.4
Хлеб ржаной из обдирной муки	50	98.5	3.1	0.6	20
Сахар песок	20	79.8	0	0	20
Итого	570	1184	47	50	134
Итого за день	570	1184	47	50	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вячеслав 31.12.2024 14:43

Спасибо...)
Норм..) если в зал не ходить... то его до ужина хватает..)