Дневник питания за 29.12.2024

На фото завтрак
омлет с беконом и шпинатом
спагетти с горошком и кукурузой, хлеб чай и морская капуста.
Видео
https://dzen.ru/video/watch/6770d2e4b96b121a4a976c25

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	150	227.7	19.1	16.4	1.1
Шпинат	20	4.6	0.6	0.1	0.4
Хлеб ржаной из обдирной муки	60	118.2	3.7	0.7	23.9
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	150	223.5	9	2.6	39.3
Горошек зеленый. Консервы	50	20	1.6	0.1	3.3
Кукуруза, консервы	50	29	1.1	0.2	5.6
Морская капуста (ламинария) сушеная	0.5	0.9	0	0	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сахар песок	20	79.8	0	0	20
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Свинина мясная (Жарка мелким куском)	50	169.6	6.8	15.8	0
Итого	1170	1029	42	52	94
Итого за день	1170	1029	42	52	94

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна 30.12.2024 15:29

Хочется ещё хлебушек чем-то намазать )

Вячеслав 31.12.2024 14:45

Здравствуте..)
Согласен.. Надо было паштет с гусиной печенью взять .. у нас со скидкой 70 р Вроде ГОСТ, Бурятский.