Дневник питания за 27.12.2024

На фото 1 ужин
Обед
картошка с минтаем, рис с минтаем, салат с морковью и овощами, винегрет.
Ужин
омлет с беконом, горошек с кукурузой, оливки, картошка

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный	150	54	3.8	1.8	5.3
Картофель отварной по 1-206	350	262.5	7	1.4	55.3
Минтай (Жарка)	180	103.2	23.2	1.1	0
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Свекла (Варка со сливом)	50	15.5	0.7	0	3.1
Огурец соленый	30	3.9	0.2	0	0.5
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая)	150	494.6	10.4	1.5	109.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	800	8	0	0	2.4
Яйцо куриное (Жарка)	150	227.7	19.1	16.4	1.1
Бекон	100	393	13.7	37.1	0
Подсолнечное масло	15	134.9	0	15	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Кукуруза, консервы	60	34.8	1.3	0.2	6.7
Горошек зеленый. Консервы	60	24	1.9	0.1	3.9
Оливки (маслины чёрные). Консервы	30	52.5	0.5	4.9	1.6
Хлеб ржаной из обдирной муки	200	394	12.2	2.4	79.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	2575	2342	95	95	273
Итого за день	2575	2342	95	95	273

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.