Дневник питания за 08.12.2024

Полезный завтрак 70 % пользы..Видео в VK

Гречка, яйца, перец, морковь, сыр , масло, паштет из гусиной печени..

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	40	14	0.5	0	2.8
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Яйцо куриное (Жарка)	130	197.3	16.5	14.2	0.9
Паштет печеночный, консервы	15	45.2	1.7	4.2	0.5
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая)	150	457.4	18.7	4.9	84.8
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	25	157.3	0.7	16.8	0.9
Хлеб ржаной из обдирной муки	100	197	6.1	1.2	39.9
Итого	770	1219	48	52	137
Итого за день	770	1219	48	52	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна 13.12.2024 08:30

Классный завтрак на тыщу с лишним калорий 😄
Тоже так люблю, но редко себе позволяю, в отпуске обычно )

Вячеслав 16.12.2024 13:09

Я последнее время больше на завтрак в выходные налегаю. И тренировки аппетит сильно разгоняют