Вячеслав
02.09.2024 06:55
Дневник питания за 02.09.2024
Привет. Завтра 420 гр -58% суточной нормы.
Печень куриная , яйца, овощи хлеб и кофе с молоком.
Видео есть на Дзене: https://dzen.ru/video/watch/66d51b9c37081c7ef10e0a12
Печень куриная , яйца, овощи хлеб и кофе с молоком.
Видео есть на Дзене: https://dzen.ru/video/watch/66d51b9c37081c7ef10e0a12
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная (Тушение) |
100
|
128.1 | 19 | 5.5 | 0.7 |
| Лук репчатый (Тушение) |
50
|
18.7 | 0.7 | 0.1 | 3.7 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
200
|
293.2 | 24.4 | 21.2 | 1.4 |
| Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
25
|
157.3 | 0.7 | 16.8 | 0.9 |
| Морковь |
35
|
12.3 | 0.5 | 0 | 2.4 |
| Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
120
|
64.8 | 3.5 | 3 | 5.8 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
150
|
295.5 | 9.2 | 1.8 | 59.9 |
| Бульон куриный |
250
|
90 | 6.3 | 3 | 8.8 |
| Морковь отварная по 2-40 |
30
|
9.9 | 0.4 | 0 | 1.9 |
| Картофель (Варка со сливом) |
50
|
36.3 | 1 | 0.2 | 7.7 |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая) |
250
|
762.3 | 31.2 | 8.2 | 141.3 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином |
40
|
165.2 | 3.2 | 11.1 | 13 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
35
|
114.8 | 2.5 | 3 | 19.4 |
| Куриный окорочок (Варка) |
100
|
141.9 | 19 | 7.3 | 0.1 |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
120
|
540 | 7.4 | 21.7 | 79.1 |
| Итого | 2125 | 3127 | 131 | 123 | 371 |
| Итого за день | 2125 | 3127 | 131 | 123 | 371 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
