Дневник питания за 15.03.2024

завтра. 2 яйца, гречка 100 г и окорочок 30 г морковь 30 г кофе с молоком

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	120	182.2	15.2	13.1	0.8
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая)	100	304.9	12.5	3.3	56.5
Куриный окорочок (Тушение)	30	51.6	5.9	3.1	0
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	35	127.4	8.1	10.3	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Хлеб ржаной из обдирной муки	80	157.6	4.9	1	31.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	200	108	5.8	5	9.6
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Пельмени отварные, по 2-170	150	328.5	14.9	20.9	20.3
Бульон куриный	100	36	2.5	1.2	3.5
Хлеб ржаной из обдирной муки	150	295.5	9.2	1.8	59.9
Свинина, грудинка мякоть	100	602	8	63.3	0
Итого	1938	2453	90	133	219
Итого за день	1938	2453	90	133	219

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.