Дневник питания за 18.02.2024

Завтрак в котором 61% микроэлементов.. но бульон необязательно

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный	100	36	2.5	1.2	3.5
Морковь	35	12.3	0.5	0	2.4
Перец сладкий красный	40	10.8	0.5	0	2.1
Яйцо куриное (Жарка)	60	91.1	7.6	6.6	0.4
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	30	67.2	5.2	5.1	0
Горошек зеленый. Консервы	30	12	0.9	0.1	2
Картофель отварной по 1-206	150	112.5	3	0.6	23.7
Хлеб ржаной из обдирной муки	50	98.5	3.1	0.6	20
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	35	127.4	8.1	10.3	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	1053	752	35	37	68
Итого за день	1053	752	35	37	68

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вячеслав 18.02.2024 07:13

Этот завтрак при постоянной нагрузке выше среднего в спортзале