Дневник питания за 07.02.2024

07.02.2024 завтрак обед и ужин. Обед фото не полность

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обдирной муки	70	137.9	4.3	0.8	27.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Горошек зеленый. Консервы	50	20	1.6	0.1	3.3
Перец сладкий красный	40	10.8	0.5	0	2.1
Морская капуста (ламинария) свежая	10	2.5	0.1	0	0.3
Итого	215	374	13	19	34

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка без слива)	50	36	1	0.2	7.6
Рис белый, крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая)	150	466.5	10.1	1.5	103.2
Минтай (Жарка)	160	91.7	20.6	1	0
Морковь	80	28	1	0.1	5.5
Бульон говяжий	100	13	2	0.1	1.2
Фасоль, зерно	15	44.7	3.2	0.3	7.1
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Компот яблочный по 2-118	200	110	0.2	0.2	27.2
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Свекла (Варка со сливом)	90	27.9	1.3	0.1	5.5
Итого	955	935	41	13	162

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Свинина, грудинка мякоть	35	210.7	2.8	22.2	0
Хлеб ржаной из обдирной муки	80	157.6	4.9	1	31.9
Кукуруза, консервы	50	29	1.1	0.2	5.6
Горошек зеленый. Консервы	40	16	1.2	0.1	2.6
Лук репчатый (Тушение)	10	3.7	0.1	0	0.7
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	140	422.5	17.3	4.5	78.3
Итого	655	897	30	30	124
Итого за день	1825	2208	85	63	320