Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
паста селёдочно-авокадная |
35
|
51.6 | 3.5 | 3.8 | 0.3 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
65
|
113.5 | 9.5 | 8.2 | 0.5 |
Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
28
|
18.2 | 0.9 | 1 | 1.3 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 2% жирности |
50
|
57 | 10 | 1 | 1.5 |
Кефир 1% жирности |
80
|
32 | 2.4 | 0.8 | 3.2 |
Итого | 1138 | 356 | 29.5 | 15.2 | 24.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
салат с грибами и стручковой фасолью |
100
|
114.6 | 8.6 | 7.9 | 3 |
Финик, королевский |
10
|
27.7 | 0.2 | 0 | 6.8 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 360 | 142.3 | 8.8 | 7.9 | 9.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
15
|
30.2 | 1 | 0.2 | 6 |
овощное рагу с куриным фаршем |
220
|
248.2 | 29.7 | 10.3 | 9.2 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Перец сладкий зеленый |
39
|
10.5 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Укроп, свежий |
5
|
2.2 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
Петрушка, сырая |
5
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кунжут |
2
|
11.3 | 0.4 | 1 | 0.2 |
Мак, семя |
3
|
16.7 | 0.5 | 1.4 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 789 | 336.8 | 33.1 | 13.1 | 22.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паштет из печени |
35
|
103.1 | 4.9 | 9.1 | 0.4 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 155 | 190.3 | 6.7 | 9.8 | 18.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Укроп, свежий |
10
|
4.3 | 0.3 | 0.1 | 0.5 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Петрушка, сырая |
10
|
3.6 | 0.3 | 0.1 | 0.3 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
16
|
32.2 | 1.1 | 0.2 | 6.4 |
Кальмар (Жарка) |
105
|
84 | 15.3 | 1.6 | 2.1 |
Помидор (томат), парниковый |
130
|
18.2 | 0.8 | 0 | 4.9 |
Нут (турецкий горох) (Приготовление пюре) |
32
|
90.6 | 6.1 | 1.3 | 13.1 |
Итого | 503 | 232.8 | 23.9 | 3.3 | 27.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
70
|
39.9 | 2.9 | 1.1 | 4.1 |
Итого | 70 | 39.9 | 2.9 | 1.1 | 4.1 |
Итого за день | 3015 | 1304.5 | 104.3 | 51.1 | 105.6 |