Рецепт паста селёдочно-авокадная

Калорийность - 147.3 кКал; белки - 9.9 г; жиры - 10.9 г; углеводы - 0.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Авокадо	230 г
Сельдь атлантическая среднесоленая	280 г
Сок лимонный	20 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

перекрутить на мясорубке мякоть авокадо и филе селёдки,добавить лимонный сок и перемешать.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	147.3 кКал	8.75%
	Белки	9.9 г	13.03%
	Жиры	10.9 г	19.46%
	Углеводы	0.9 г	0.41%
	Пищевые волокна	3 г	15%
	Вода	68 г	2.99%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

1.5%

b-car

0.5%

В1

2.7%

6.9%

Холин

1.2%

17.7%

11.8%

10.2%

B12

106%

6.8%

159%

3.9%

вит.К

7.6%

16%

Калий

13.2%

4.9%

8.5%

195%

20.7%

3.8%

4.6%

3.2%

9.2%

3.1%

0.3%

5.8%

58.1%

5.4%

Марина Фрадкина 19.04.2013 12:54

Это вкусно получается?

Татьяна Благинина 19.04.2013 21:24

Да, нам нравится. Завтра ещё приготовим...