Татьяна Благинина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Татьяна Благинина

12.04.2013 14:24

салат с грибами и стручковой фасолью

Калорийность - 114.6 кКал; белки - 8.6 г; жиры - 7.9 г; углеводы - 3 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриная грудка (филе) (Варка)	200 г
Грибы шампиньоны, сырые	210 г
Майонез «Провансаль»	70 г
Соль поваренная пищевая	2 г
Укроп, свежий	8 г
Перец черный молотый	1 г
Фасоль (стручок) (Варка)	220 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Описание

отварить грибы, покрошить,добавить порезаную стручковую фасоль и куриную грудку,добавить майонез и перемешать.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	114.6 кКал	6.81%
	Белки	8.6 г	11.32%
	Жиры	7.9 г	14.11%
	Углеводы	3 г	1.37%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	79 г	3.48%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

9

A

5.6%

b-car

2.6%

В1

4%

B2

13.2%

Холин

6.5%

B5

16.3%

B6

13.3%

B9

6%

B12

7.3%

C

9.2%

D

0.3%

E

23%

H

6.3%

вит.К

0.3%

PP

24.7%

Калий

12.2%

Ca

3.9%

Si

~

Mg

8.4%

Na

14%

P

12.2%

Cl

9.2%

Fe

5.9%

I

1.3%

Co

38%

Mn

3.9%

Cu

19.2%

Mo

0.5%

Se

15.5%

F

1%

Cr

5.6%

Zn

8.5%

Новые рецепты

Каша из цельной овсянки

Автор Оксана

Пюре из желтой репы

Автор InnaLandina

Сырники с геркулесом

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Лучшие рационы

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Мила Равно

Калорийность: 1407 кКал

Витамины и минералы: 94%

Интересные блоги