Ирина

13.08.2022 16:47

Дневник питания за 13.08.2022

Всём привет) В своих завалах, нашла фотку, где мне 27 лет. И сравнила с сегодняшней. То, что я, малость, в шоке-слабо сказано!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша рисовая	140	132.4	3.8	1.8	25.1
Хлеб "Цельнозерновой"	35	94.5	2.8	0.5	20
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	8	52.9	0.1	5.8	0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	17	61.9	3.9	5	0
Коллагеновый напиток	200	25.4	6.2	0	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Арбуз	400	108	2.8	0.4	23.2
Итого	1200	481	19	13	69

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин	100	261.1	13.9	10.4	27.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Арахисовая паста	10	55	2.4	4.5	0.6
Авокадо	40	64	0.8	5.9	0.7
Арахисовая паста	10	55	2.4	4.5	0.6
Банан	134	128.6	2	0.7	28.1
Итого	564	650	26	31	60

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый с курицей	300	183.6	13.8	4.5	21.9
Хлеб "Цельнозерновой"	33	89.1	2.6	0.5	18.8
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	543	276	16	5	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок (Жарка)	200	41.3	1.1	0.6	7.7
Огурец грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Перец сладкий красный	70	18.9	0.9	0.1	3.7
Куриная грудка (филе) (Жарка)	150	143.1	32.6	1.2	0.6
Итого	720	260	37	2	21
Итого за день	3027	1667	100	52	192

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Жанеттита 13.08.2022 16:59

Потрясающе выглядите сейчас!🥰

Продуктовый адвокат 13.08.2022 17:01

27?! Я столько дам второй фотке.

Кошь 13.08.2022 17:04

Женя, дааа, тоже каждый раз удивляюсь, как с помощью изменения веса можно "повзрослеть" и "помолодеть" )))

Анна Моррей 13.08.2022 18:01

Два разных человека и даже не родственники 🤔🤔😁
Мне кажется, девушка на втором фото выглядит на 25.

Ирина 13.08.2022 20:06

Женя, второй фотке 42)

Продуктовый адвокат 13.08.2022 20:07

Ирина, Наглая ложь.

Ирина 13.08.2022 20:08

Жанеттита, спасибо. Очень стараюсь

Ирина 13.08.2022 20:10

Анна Моррей, 42) Знакомые не узнают, встретив на улице.

Анна Моррей 13.08.2022 20:14

Ирина, 🤔😁 Вы что-то знаете)))

Ирина 13.08.2022 20:14

Женя, паспорт сфоткать? 😁

Продуктовый адвокат 13.08.2022 20:17

Ирина, Подделка небось.😂

Ирина 13.08.2022 20:22

Анна Моррей, ага-ага год назад сделала ли политики на подбородок, а с февраля питание и кардио- тренировки. +пью коллаген. Отёки с лица ушли только , когда стала его пить.

Ирина 13.08.2022 20:23

Женя, ага) Сама рисовала😂

Анна Моррей 13.08.2022 20:25

Ирина, о, спасибо🌹🌹🌹))
А можно глянуть на упаковку коллагена?

Милая людям 13.08.2022 20:28

Ирина, что такое ли политики?

Светлана 13.08.2022 20:28

Прекрасно выглядите!!!!

Ирина 13.08.2022 20:31

Милая людям, уколы, которые сжигают жировые отложения, которые на лице, как-бы в ловушках и добром не уходят, хоть забудется. Это брыли, маляры и мешок под костью подбородка.

Ирина 13.08.2022 20:33

Анна Моррей,

Ирина 13.08.2022 20:33

Светлана, спасибо

Милая людям 13.08.2022 20:35

Так и называется:" Ли политика "? Мне надо

Ирина 13.08.2022 20:36

Женя, о нашла, как первый раз замуж выходила) Аще красотка😂

Продуктовый адвокат 13.08.2022 20:37

Ирина, Вообще не Вы... Любовь Михайловна из "Интернов" в брюнетку покрасилась.

Ирина 13.08.2022 20:37

Липолитики.

Ирина 13.08.2022 20:38

Женя, центнер живого веса. Наедены непосильным трудом)

Милая людям 13.08.2022 20:40

Ирина, спасибо. Уже прочитала, всё нашла

Ирина 13.08.2022 20:46

Милая людям, ещё и недорого. Только пить нужно 2недели, ну, очень много, чтобы препарат вывести. Утром сделала-к вечеру увидела действие, когда отёк сошёл. Через 2 недели окончательный результат. Но можно наломать заново.

Анна Моррей 13.08.2022 22:26

Ирина, спасибо🌹🌹🌹 пошла искать, читать...