Ирина
24.06.2022 09:42
Дневник питания за 24.06.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коллагеновый напиток |
200
|
25.4 | 6.2 | 0 | 0.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сырники из творога 5% |
160
|
308.2 | 27.2 | 13.3 | 20 |
| Тёмный шоколад без добавок |
10
|
52 | 0.7 | 3.3 | 4.9 |
| Итого | 570 | 389 | 34 | 16 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
40
|
110.8 | 3.6 | 0.4 | 22.7 |
| Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
15
|
41.3 | 3.2 | 2.9 | 0.6 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Творог 5% жирности |
15
|
21.8 | 3.2 | 0.8 | 0.5 |
| Яблочное повидло |
10
|
25 | 0 | 0 | 6.5 |
| Итого | 403 | 263 | 10 | 4 | 43 |
| Итого за день | 973 | 653 | 45 | 21 | 69 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Maru_Sova
24.06.2022 10:34
Доброго пути!
Анна Моррей
24.06.2022 10:34
Отличного отпуска!
Жанеттита
24.06.2022 10:48
Попутного ветра!
Какая вы красавица, нежная, миловидная, загадочная.
Какая вы красавица, нежная, миловидная, загадочная.
Ирина
24.06.2022 21:01
Хорошего вам отпуска!)
Валентина
24.06.2022 21:03
Хорошего отпуска!
Лучшие рационы
2025-08-01
Калорийность: 1683 кКал
2025-08-01
Калорийность: 1655 кКал
2025-08-01
Калорийность: 1765 кКал
Интересные блоги
25-07-2025
Гипертрофия мышц.
Сегодня немного отойду от темы снижения веса. Това...
01-08-2025
Дневник питания и тренировок за 31.07.2025
Калораж пока урезается с трудом. На 1700 уже начин...
28-07-2025
August
The last month of summer
August
- go to bed before...
Новые рецепты
