Дневник питания за 10.05.2022

У Вас потрясающие результаты за пару месяцев! 👏👏👏
По моему опыту, после 65 кг гораздо тяжелее сдвинуть вес. Но, если не срываться, то все равно получится.
Не сдавайтесь!

Осмотрела как Вы питаетесь и поняла ,у меня каждый день конфеты .

Ирина, вы действительно слишком много сбросили за короткий промежуток времени. Скажите спасибо себе, поблагодарите свой организм, порадуйтесь этому результату!) Это очень важный психологический момент. Поставьте на ближайшее время задачу по удержанию веса на этом уровне. Выберите сами интервал для удержания веса (две недели - месяц). Важно закрепиться в достигнутом результате. Чтобы в будущем вес не рос, когда вы отпустите себя, и не вернулся на прежние значения. Дайте вашему организму понять, что он всё делает правильно и с удовольствием, а не вопреки, как на войне. Иначе он начнёт с вами воевать) И вскоре, когда он восстановится и укрепиться на данных позициях, так сказать войдёт в мирное русло, поставьте себе следующий рубеж, которого хотите добиться. И всё будет правильно!))
Успехов вам и здоровья!) Дружите со своим организмом и будьте красивы!)))

Анна Моррей, не сдамся! В этом отношении, я баран круторогий. 😀 Если втемяшилось, то не развернешь.

Марина 987, я не сладкоежка, т. ч. не напрягает. Вот если от молочки нужно было бы отказаться, то все-пофиг лишний вес. 😂

Ирина, спасибо. Уже решила май добить, как есть-на дефиците, а июнь пойду на поддержание. Отпуск и все такое).

А Вы не слишком быстро похудели? График кажется резковатым. Если быстро худеть организм может подумать, что умирает от голода, и замедлять обмен веществ. Да и чем худее Вы становитесь, тоже, соответственно, организм начинает замедлять этот процесс - чтобы не умереть с голода. Эволюция))) Тут просто нужно набраться терпения и мотивации, я думаю. Тем более у Вас в целом процесс довольно быстро идет. Я за 3 недели на 700-800 калориях в сутки скинула 3 кг всего))) Вот где треш Организм уже в анабиоз впадать начинает, но похудеть уж очень хочется.

Ирина, я не пыталась худеть так быстро) Оно само😂 По дневнику должно быть, минус 50 грамм в день. А если серьёзно, то как я думаю первый сброс был жидкостью. Работа сидячая и дома. Шагов 700-800 за день нахаживала всего. Побольше - это до магазинов,но они оба с разных сторон дома. Стала много ходить, играя с друзьями в приложении Вк. Вес прямо полетел. Только потом, случайно, набрела сюда, ну и застряла. 😀

Ирина, в любом случае быстрая потеря веса для организма стресс. Видимо он у Вас сейчас спохватился, и решил замедлить) Пожелаю Вам выдержки и терпения =)

Ирина, спасибо)