Дневник питания и тренировок за 19.04.2022

На весах большой плюс за последние сутки. Но не расстраиваюсь. Думаю, что это связано с циклом. До пятницы к весам не подхожу.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Яйцо куриное жареное (без масла)	134	234	19.6	16.8	1.1
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Ржаной хлеб	26	67.3	2.2	0.9	11
Конфеты "Redni" мультизерновые с т. г.	9	34.2	0.4	1.3	5.4
Итого	874	388	23	22	22

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	200	1.4	0.2	0	0
Сырный омлет	108	245.3	15.7	11.7	19.7
Итого	308	246	15	11	19

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок (Запекание)	50	10	0.3	0.1	1.9
Свинина, вырезка (Запекание)	68	91.7	12.5	4.6	0
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Картофель (Запекание)	60	43.4	1.2	0.2	9.2
Огурец парниковый	110	12.1	0.8	0.1	2.1
Помидор (томат), парниковый	80	11.2	0.5	0	3
Хлебцы-Молодцы Бородинские Цельнозерновые [Молодец]	19	58.9	2.3	0.4	11.4
Подсолнечник, семечки	12	72.1	2.5	6.3	1.3
Хлебцы со вкусом лесных ягод	9	28	1.2	0.1	5.4
Чай зеленый без сахара обыкновенный	200	1.4	0.2	0	0
Итого	623	335	21	12	35