Дневник питания за 10.04.2022

Небольшой недобор, но думаю, что уже не впихнуть невпихуемое😂. Для себя поняла, что морковка, порезаная на "дрова", лопается целый день и не даёт проголодаться. По рацион у, таких стаканов 2 получилось.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ПП ОЛАДЬИ	117	197	6.9	2.9	36
Вода	200	0	0	0	0
Кофе со стевией	200	1.6	0	0	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Мед пчелиный	8	26.2	0.1	0	6.4
Итого	725	226	7	2	43

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	200	1.4	0.2	0	0
Итого	200	1	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырный омлет	110	249.8	16	11.9	20
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	310	251	16	11	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из квашеной капусты	250	93	5	7	2.5
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Хлеб Чемпион [Макси]	30	75	2.4	0.6	14.7
Итого	480	337	20	19	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Морковь	90	31.5	1.2	0.1	6.2
Творог 1,8% [Тотемский Маслозавод]	50	50	9	0.9	1.7
Итого	290	152	10	1	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина мясная (Варка)	52	128.6	6.8	11.3	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	43	68.2	5.5	5	0.3
Фасоль стручковая на пару	190	52.8	5.9	0.8	6.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Помидор (томат), парниковый	130	18.2	0.8	0	4.9
Итого	615	269	19	17	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грейпфрут	150	52.5	1	0.3	9.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	350	54	1	0	10
Итого за день	2970	1294	75	53	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 987 10.04.2022 20:22

Вау,как здорово ,мечтаю такие дрова начиться делать .Как то у нас в парке на Лазутинке зашли в кафе ,а там в стаканчике такие "дрова"продавались и еще зеленые из сельдерея .Спасибо ,что напомнили ,пошла "колоть ,пилить дрова."🥕😋

Анна Моррей 10.04.2022 20:23

Классная идея🤔👌 пойду тоже за дровами на кухню.😁

Ирина 10.04.2022 20:54

Марина 987, я с дневников, вообще за существование моркови, забыла) Сегодня малой попросил потереть со сметаной-напомнил)

Ирина 10.04.2022 20:56

Анна Моррей, можно ещё "гвозди" из тыквы замутить🤔

Марина 987 10.04.2022 22:25

Ирина, А вот тыкву не люблю .

Татьяна Березовская 10.04.2022 22:44

Марина 987, Я то же до этого года на тыкву даже не смотрела. А сейчас готовлю смузи - тыква, клубника, киви и что нибудь еще, что есть дома. Для печени хорошо. С улыбкой