Ирина
31.03.2022 22:19
Дневник питания за 31.03.2022
Сегодня рейтинг без пожарных вёдер) Ощущение, как будто объелась,
на недельку, эдак.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Сыр Российский [Моя Цена] |
15
|
53.1 | 3.7 | 4.3 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе со стевией |
200
|
1.6 | 0 | 0 | 0.2 |
| Каша пшеничная на молоке |
220
|
169 | 5.7 | 2.6 | 29 |
| Итого | 640 | 261 | 9 | 11 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Творог 5% "Вологжанка" |
100
|
117 | 15 | 5 | 3 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
12
|
27.8 | 0.6 | 0 | 6.1 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Клетчатка Изящная [Dr Dias] |
6
|
4.2 | 0.5 | 0.1 | 0.3 |
| Итого | 333 | 249 | 18 | 14 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уха |
270
|
100.2 | 10 | 3 | 8.1 |
| Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы] |
30
|
93 | 3.6 | 0.7 | 18 |
| Лимонная вода |
200
|
3.2 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 500 | 196 | 13 | 3 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Российский [Моя Цена] |
25
|
88.5 | 6.1 | 7.1 | 0 |
| Макароны из муки высшего сорта |
50
|
169 | 5.5 | 0.7 | 35.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Киви |
88
|
41.4 | 0.7 | 0.4 | 7.1 |
| Итого | 573 | 375 | 12 | 16 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампиньоны тушеные |
127
|
57.3 | 4.7 | 4.2 | 0.1 |
| Салат из моркови,яблока,капусты |
200
|
138.4 | 2.4 | 8.4 | 12.8 |
| Куриное филе на сковороде |
90
|
136.3 | 21.6 | 4.8 | 1.6 |
| Лимонная вода |
200
|
3.2 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 617 | 335 | 28 | 17 | 14 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2863 | 1419 | 82 | 62 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Марина Листопад
31.03.2022 22:41
Молодец, все желто-зеленое 
Эми Юрдаман
31.03.2022 23:30
Вы такая молодец! Так держать!
Лиза
01.04.2022 06:14
Пожарные ведра насмешили 👍👍😂🤣
Адель
01.04.2022 06:20
Какие красивые полосочки! Так держать!
Новые рецепты
Мармелад на агаре
55.2
0.5
0.3
12.2
7
Белковый Творожный мусс без лишних жиров??
87.8
10.4
0.8
9.4
0
Запеканка без муки и сахара
121.2
14.3
4.8
5.3
0
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
28-07-2025
August
The last month of summer
August
- go to bed before...
31-07-2025
Дневник питания за 30.07.2025
Уже несколько недель ничего не считаю, рассчитывал...
Лучшие рационы
