Дневник питания за 16.03.2022

Очень хочется сожрать торт. Целиком! Хотя обычно, равнодушна к ним.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша пшенная на молоке	187	145.1	5	2.6	25.1
Вода	200	0	0	0	0
Кофе со стевией	200	1.6	0	0	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	23	60.3	1.7	0.7	11.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Компливит Актив 7+	2	0	0	0	0
Итого	818	268	6	9	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	175	82.3	0.7	0.7	17.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	375	84	0	0	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-лапша с фрикадельками из курицы	232	71.7	8.6	1.4	6
Хлеб Дарницкий [Вологодский Хлебокомбинат]	40	80	2.6	0.4	16.4
Лимонная вода	200	3.2	0	0	0.2
Печеночные оладьи	107	130.5	12	3.6	12.2
Итого	579	285	23	5	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из кальмара	246	234.9	16.2	15.7	6.2
Шампиньоны (Тушение)	138	32.2	5.1	1.2	0.1
Хлеб ржаной из сеяной муки	21	44.1	1	0.2	9.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	605	313	22	17	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	200	2	0	0	0
Итого за день	2577	953	53	33	107

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Натали 16.03.2022 22:10

Добирайте жиры, будет полегче.

Мария Лионова 16.03.2022 23:15

Торт. Целиком. Восхитительно. Люблю торты. Но стараюсь покупать нечасто. Дабы не реализовать аналогичное желание, при полученной возможности С улыбкой

Лиза 17.03.2022 05:45

А это что-то эмоциональное хочется заесть. У меня тоже такое бывает "хочу торт!" кричит внутри боль. Но ее лучше расковырять и выслушать, а не заесть. Лучше расплакаться от того, как тебе плохо и как тебя не любят, лучше найти силы выдерживать боль и напряжение, чем заесть, заглушить и оставить всю эту гадость внутри себя