Дневник питания за 14.03.2022

День прошел плодотворно, но дневника это не коснулось. Долбаное пирожное испортило все начинания. Я его, конечно отработала,но осадочек остался...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе со стевией	200	1.6	0	0	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Рисовая каша на молоке	203	180.7	6.3	2.8	33.9
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Компливит Актив 7+	2	0	0	0	0
Батон "нарезной", вологодский хлебокомбинат, 0,2 кг	22	57.9	1.7	0.6	2.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Итого	835	307	8	10	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе со стевией	200	1.6	0	0	0.2
Сыр Российский [Моя Цена]	20	70.8	4.9	5.7	0
Пирожное сливочное бисквитное тм "тими", 30 г	30	120	1.7	5.7	17.4
Итого	250	192	6	11	17

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	171	80.4	0.7	0.7	16.8
Овсяноблин	174	299.8	16.7	12.5	29.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Кофе со стевией	200	1.6	0	0	0.2
Итого	745	383	17	13	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с мясными фрикадельками	220	79.4	4.6	4	6.2
Хлеб Дарницкий [Вологодский Хлебокомбинат]	100	200	6.6	1.1	41
Итого	320	279	11	5	47

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лимонная вода	200	3.2	0	0	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	400	5	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Запекание)	165	173.6	36.2	2.9	0.7
Салат из капусты с огурцом и чесноком	162	35.2	2.1	0.3	6
Лимонная вода	200	3.2	0	0	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Подсолнечник, семечки	14	84.1	2.9	7.4	1.5
Итого	691	297	41	10	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	117	12.9	0.8	0.1	2.2
Итого	117	12	0	0	2
Итого за день	3358	1479	86	50	162

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лиза 15.03.2022 06:09

Долбаное пироженое 😁 спасибо, насмешили. А осадочек остался 😂 иногда действительно что-то сьешь, а потом понимаешь, что оно того ну совсем не стоило и что цена за него ну чрезмерная, очень обидно

Ирина 15.03.2022 08:20

Лиза Фрей, конечно, пироженое долбаное. Особенно,когда потом подруга приходит с заливным пирогом и у него, калораж гораздо ниже невесомого пустого кусочка,состоящего из пузырьков.