Racoonchyk
19.04.2022 11:17
Дневник тренировок за 19.04.2022
Тренировки возвращаются, теперь не только одним бегом живем.
Сегодня была спина, кардио еще будет
Возникло желание заработать над своей формой, главное желание, а как сделать это мы уже делали не единожды)) 
Возникло желание заработать над своей формой, главное желание, а как сделать это мы уже делали не единожды))
Гиперэкстензия (наклоны через козла)
1 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
Вес снаряда |
5 |
60 |
Гиперэкстензия на полу
1 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
Вес снаряда |
Подтягивания узким хватом
1 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
Вес снаряда |
0 |
Разгибание спины в тренажёре
1 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
Вес снаряда |
Пуловер лёжа с гантелей
1 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
Вес снаряда |
10 |
300 |
Тяга Т-образного грифа в наклоне
1 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
Вес снаряда |
25 |
750 |
Тяга горизонтального блока к поясу
1 |
Итог |
|
Повторения |
40 |
40 |
Вес снаряда |
Результаты за день
Энергозатраты: 33 ккал
Повторения: 148 раз
Тоннаж: 1110 кг
1
1
Katrin
19.04.2022 13:27
Фигура отпад 👍💪
Новые рецепты
Стейк из говяжьей печени
184.1
20.2
8
7.7
0
Голень куриная, пекинка, белокочанная, кабачок, паприка копченая
62.2
8.5
1.7
2.7
13
Орех запеченный
142.3
25.3
1.9
4.3
0
Лучшие рационы
2025-05-22
Калорийность: 1022 кКал
2025-05-19
Калорийность: 1094 кКал
2025-05-01
Калорийность: 1132 кКал
Интересные блоги
