Esteemeran
21.09.2022 01:25
Дневник питания за 18.09.2022
Доели что осталось и после обеда вернулись домой. Думала взять
шавуху по пути, но вырубилась
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шашлык из баранины, говядины или свинины |
400
|
618 | 45.2 | 42 | 16 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту |
600
|
1590 | 14.4 | 75 | 222.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
10
|
105 | 4.5 | 0 | 28.5 |
| Итого | 2250 | 2318 | 64 | 117 | 268 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
50
|
176 | 6.2 | 3.1 | 30.9 |
| Хлеб белый |
3
|
199.5 | 6.6 | 2.5 | 35 |
| Итого | 125 | 375 | 12 | 5 | 65 |
| Итого за день | 2375 | 2693 | 76 | 122 | 334 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
Новые рецепты
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Интересные блоги
