Esteemeran
21.09.2022 01:25
Дневник питания за 18.09.2022
Доели что осталось и после обеда вернулись домой. Думала взять
шавуху по пути, но вырубилась
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шашлык из баранины, говядины или свинины |
400
|
618 | 45.2 | 42 | 16 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту |
600
|
1590 | 14.4 | 75 | 222.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
10
|
105 | 4.5 | 0 | 28.5 |
| Итого | 2250 | 2318 | 64 | 117 | 268 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
50
|
176 | 6.2 | 3.1 | 30.9 |
| Хлеб белый |
3
|
199.5 | 6.6 | 2.5 | 35 |
| Итого | 125 | 375 | 12 | 5 | 65 |
| Итого за день | 2375 | 2693 | 76 | 122 | 334 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
Новые рецепты
Суфле из филе индейки
163.1
20.5
7.6
1.9
7
Тыквенный суп - пюре
25.4
1
0.8
3.7
24
Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ
186.7
9.6
7.1
20.6
8
Лучшие рационы
