Esteemeran
13.09.2022 15:52
Дневник питания за 13.09.2022
Нездоровое питание, чутка. Капусту использовала вместо чипсиков под
книжку, зашло хорошо, но потом чет было плоховато. Вообще есть нех
хотелось, под вечер сил нет. Настроения ради поела сладкого, не
смогла остановиться.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лепешка Луковая [Каравай-СВ] |
290
|
1064.3 | 20.3 | 52.2 | 127.6 |
| Молочный Коктейль с Кофе [Parmalat] |
500
|
390 | 15.5 | 11.5 | 56.5 |
| Итого | 790 | 1454 | 35 | 63 | 184 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
1
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Капуста белокочанная |
550
|
154 | 9.9 | 1.1 | 25.9 |
| Итого | 800 | 282 | 13 | 7 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Козинак Подсолнечный |
150
|
864 | 22.2 | 63.9 | 51.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Итого | 650 | 928 | 25 | 67 | 57 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Итого | 500 | 64 | 2 | 3 | 5 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста Ореховая с Добавлением Какао [Cremonte] |
175
|
922.2 | 10.5 | 62.7 | 104.3 |
| Итого | 175 | 922 | 10 | 62 | 104 |
| Итого за день | 2915 | 3651 | 87 | 204 | 391 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
