Esteemeran
12.09.2022 15:13
Дневник питания за 12.09.2022
Ееее я сходил в магазин. И из-за этого позволил себе купить даже
готовый обед там. А ещё я купил сок, "Вкусный сок", 26% содержания
соковой смеси и заменителя сахара. В общем, 12 ккал и вкус кал.
Выбрала самый дешёвый, называется. С соком и никогда не везёт, то
аллергия, то ещё что-нить.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
200
|
697 | 24.4 | 12.3 | 122.4 |
| Сахар песок |
4
|
127.7 | 0 | 0 | 31.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Итого | 732 | 892 | 27 | 15 | 160 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоки рыб, все виды, приготовленные на жару |
280
|
571.2 | 80.1 | 23 | 5.4 |
| Картофель печеный, с кожурой, без соли |
230
|
213.9 | 5.8 | 0.3 | 43.6 |
| Салат Харбинский [Реми] |
310
|
551.8 | 42.5 | 38.4 | 9.3 |
| наполеон кусковой |
278
|
1079.5 | 14.5 | 47.8 | 151 |
| Итого | 1098 | 2416 | 142 | 109 | 209 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
1
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 490 | 46 | 0 | 0 | 10 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
588
|
164.6 | 10.6 | 1.2 | 27.6 |
| Сок Сады Придонья Яблочно-виноградный [Детское питание] |
36.538
|
16.8 | 0 | 0 | 4.2 |
| Вода, бутилированная, в общем |
913.462
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фундук |
1
|
195.3 | 4.5 | 18.5 | 2.8 |
| Итого | 1568 | 376 | 15 | 19 | 34 |
| Итого за день | 3888 | 3732 | 186 | 145 | 414 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Esteemeran
13.09.2022 02:32
Не, именно "вкусный сок", какое-то новое импортозамещение
