Esteemeran
09.09.2022 16:39
Дневник питания за 09.09.2022
Полдня спала, в кое веки поела дома, потом по делам прокатилась на
веле до ТЦ, а там корейская кухня, обожаю. 10,8км в обмен на
вкусную еду (и ещё на 60-120 рублей с автобусов чай себе заказала)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Маршмеллоу [Rocky Mountain] |
100
|
307 | 3.1 | 0 | 83.7 |
| Итого | 100 | 307 | 3 | 0 | 83 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соевый соус |
1
|
8.5 | 1.3 | 0.1 | 0.7 |
| Перловая крупа (Варка без слива рассыпчатая) |
200
|
617.4 | 18.2 | 2.2 | 131.1 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
50
|
233 | 8.1 | 22.3 | 0 |
| Итого | 266 | 858 | 27 | 24 | 131 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тендянтиге [Миринэ] |
1
|
312.2 | 17.3 | 10.5 | 37.4 |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
20
|
3.6 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Салат Азиатский с Ростками Сои [Prime] |
20
|
14.2 | 0.7 | 0.4 | 2 |
| морковь по-корейски |
20
|
17.4 | 0.3 | 1.2 | 1.4 |
| Салат из Морской Капусты с Морковью [Реми] |
20
|
13 | 0.2 | 1 | 0.8 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) |
180
|
559.8 | 12.1 | 1.8 | 123.9 |
| Итого | 1160 | 924 | 30 | 14 | 166 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2526 | 2090 | 61 | 39 | 382 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Новые рецепты
