Дневник питания за 08.09.2022

День рождения, пыталась развлечься. Синнабон просто как традиция, очень вкусный и классный. В целом есть не хотелось, с трудом даже в кфс себя заставила зайти. Вечером пошла в ночной клуб, первый час там вообще одна была во всём зале. Пила безалкогольные коктейли, так как с таблетками конфликтует. Был один типа кокос ананас и ещё что-то, сладкий, но под конец сладости не было, прям грустненько. Взяла ещё себе что-то типа махито мята лимон, это вообще лучшее сочетание везде.
Когда под конец музыка совсем перестала понравилась, пошла в рок-бар и поела вкусной яичницы. Там мне понравилось больше. Правда, это было уже 3 утра следующего дня, ну да ладно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шокобон [Cinnabon]	268	948.7	6.4	43.4	133.2
Кофе на молоке	500	290	3.5	5	56
Сахар песок	3	299.3	0	0	74.9
Итого	843	1538	9	48	264

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный во фритюре по 1-230 (картофель фри)	200	552	7.6	31	60.2
Айтвистер [KFS]	100	231	9.8	10.2	25.1
Чай	400	1.2	0.2	0	0.1
Сахар песок	2	63.8	0	0	16
Итого	716	848	17	41	101

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Маршмеллоу [Rocky Mountain]	25	76.8	0.8	0	20.9
Напиток Безалкогольный с Ароматом Клюквы, Брусники и Экстрактом Клюквы [Святой Источник]	1000	100	0	0	25
Итого	1025	176	0	0	45

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница глазунья, по 1-312	150	364.5	19.4	31.4	1.4
Бекон	20	78.6	2.7	7.4	0
Кетчуп	0.5	3	0	0	0.8
Хлеб, из цельного зерна, приготовленный по рецепту, тосты	1	91.5	2.8	1.8	14.9
Итого	203	537	24	40	17
Итого за день	2787	3100	53	130	428