Esteemeran
07.09.2022 16:49
Дневник питания за 07.09.2022
만두국 (манту кук) в меню нет, но я примерно накидала
составляющие
А это пример того, как света обычно кушает и удивляется, а что это вечно авитаминоз/дифицит всего и вес на грани дистрофии.
При этом да, я весь день ходила по городу, порядка 13 км нагуляла, не считая посиделок у врачей и прочего
А это пример того, как света обычно кушает и удивляется, а что это вечно авитаминоз/дифицит всего и вес на грани дистрофии.
При этом да, я весь день ходила по городу, порядка 13 км нагуляла, не считая посиделок у врачей и прочего
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Авокадо |
1
|
240 | 3 | 22 | 2.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Сахар песок |
2
|
63.8 | 0 | 0 | 16 |
| Итого | 696 | 481 | 13 | 34 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капучино (0,3 L) [Макдоналдс] |
1
|
123 | 5.7 | 6.9 | 9.4 |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) |
100
|
311 | 6.7 | 1 | 68.8 |
| Кимчи (кимчхи, кимча), квашеная острая пекинская капуста |
100
|
15 | 1.1 | 0.5 | 0.8 |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
50
|
109.5 | 5 | 7 | 6.8 |
| Куриный Суп с Лапшой [Knorr] |
1
|
35 | 0.5 | 0.4 | 3 |
| Карамель, леденцовая |
1
|
23 | 0 | 0 | 5.7 |
| Итого | 756 | 616 | 19 | 15 | 94 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола») |
500
|
190 | 0 | 0 | 43.5 |
| Итого | 500 | 190 | 0 | 0 | 43 |
| Итого за день | 2252 | 1287 | 32 | 49 | 162 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
