Дневник питания за 04.09.2022

Полдня спала, полдня ныла, что от вчерашних путешествий ноги болят. Даже и не ела ничего толком. Вскрыла новую пачку молока, а оно какое-то странное. На запах/вкус не кислое, по срокам годности тож норм, но выглядит как будто прокисло. Молочная водица отдельно, сливки отдельно, и сливки ни с чем смешиваться не хотят даже в чае, так кусками и плавают. Странно, в общем. Может попробовать из него печеньки сделать?..

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)	1	313.7	11	5.5	55.1
Сахар песок	2	199.5	0	0	49.9
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное	1	29.6	0.3	3.2	0.4
Виноград	60	43.2	0.4	0.4	9.2
Итого	216	588	11	9	114

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеиновый Батончик Ваниль [Ironman]	1	193	6	6.7	24.2
Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA)	1	476.9	4.7	23.6	60.5
Итого	145	669	10	30	84

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ячневая каша по 1-278	150	144	3.2	4.4	23
Колбаса полукопченая, краковская	50	233	8.1	22.3	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Брокколи, вареная, без соли	100	35	2.4	0.4	3.9
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	335	521	20	35	26

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Сахар песок	2	63.8	0	0	16
Итого	516	127	2	3	21
Итого за день	1212	1907	45	78	248