Esteemeran
03.09.2022 15:13
Дневник питания за 03.09.2022
Активный день сегодня, хотя думала весь день лежать в постели.
Вместо этого поехала в другой город к знакомой, заодно к родителям
заскочила. Мало того, расстояние, по гугл мап преодолеваемое за 29
минут, я преодолела за 23.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
1
|
244 | 8.5 | 4.3 | 42.8 |
| Сахар песок |
1
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 78 | 275 | 8 | 4 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Самса с курицей [Хлебобулочные изделия] |
100
|
325 | 11 | 24 | 17 |
| Мороженое |
80
|
68.6 | 1.2 | 1.1 | 13 |
| Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола») |
500
|
190 | 0 | 0 | 43.5 |
| Вода водопроводная питьевая |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 798 | 583 | 12 | 25 | 73 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
50
|
117.5 | 4 | 0.5 | 24.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
50
|
233 | 8.1 | 22.3 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1.5
|
3.6 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 505 | 536 | 23 | 37 | 25 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чикенбургер [Бургер Кинг] |
1
|
322 | 11.9 | 13.6 | 38.1 |
| Картофель жареный во фритюре по 1-230 (картофель фри) |
100
|
276 | 3.8 | 15.5 | 30.1 |
| Чай с Лимоном [Липтон Айс Ти] |
500
|
150 | 0.5 | 0.5 | 35 |
| Итого | 663 | 748 | 16 | 29 | 103 |
| Итого за день | 2045 | 2143 | 60 | 96 | 252 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Новые рецепты
Шайбочки, котлетки, палтус отварной, креветка отварная, перловка, яйцо, сибирская клетчатка, бульон
87.7
13.3
2.4
2.8
11
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Лучшие рационы
