Esteemeran
03.09.2022 15:11
Дневник питания за 02.09.2022
Кушать толком не хотелось. Вечером сходила на лучшую тренировку,
часа два стреляли по мишени. По крайней мере, к концу дня всё 4
стрелы в неё попадали, а не летели в сетку. Прогресс для первой
тренировки с весны этого года. После со знакомой сходили шаурму
слопали, давно не виделись.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая) |
10
|
418.2 | 14.6 | 7.4 | 73.4 |
| Сахар песок |
2
|
199.5 | 0 | 0 | 49.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное |
5
|
147.8 | 1.5 | 16 | 2.1 |
| Итого | 645 | 773 | 16 | 23 | 126 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
30
|
21.6 | 0.2 | 0.2 | 4.6 |
| Итого | 30 | 21 | 0 | 0 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса полукопченая, краковская |
50
|
233 | 8.1 | 22.3 | 0 |
| Ячневая крупа (Варка без слива вязкая) |
1
|
449.4 | 14.4 | 1.9 | 93.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Брокколи, вареная, без соли |
50
|
17.5 | 1.2 | 0.2 | 1.9 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 297 | 881 | 35 | 39 | 95 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
120
|
86.4 | 0.7 | 0.7 | 18.5 |
| Итого | 120 | 86 | 0 | 0 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шаверма Острая [Telepizza] |
250
|
322.5 | 12 | 9.8 | 46.5 |
| Яблоко |
1
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное |
1
|
445.2 | 4.6 | 48.2 | 6.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Сахар песок |
1
|
99.8 | 0 | 0 | 25 |
| Итого | 991 | 917 | 17 | 58 | 88 |
| Итого за день | 2083 | 2681 | 69 | 121 | 333 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Esteemeran
04.09.2022 07:32
Юджин
(кето+ИГ), ахах не, мне наоборот, в детстве не купили, так я в
универе себе традиционный лук приобрела, теперь вот стреляю
Юджин (кето+ИГ)
04.09.2022 13:58
Esteemeran написал:
так я в универе себе традиционный лук приобрела, теперь вот стреляю
да, это круто на самом деле. Не только развивает, но и интересно. К тому же, в отличии от от другого оружия стрелы многоразовые...
Новые рецепты
Томатный соус из помидор, протертый
19.1
0.9
5.3
37
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Тефтели из говядины с рисом
141.2
14.3
4.2
10.6
6
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Хотя, из нарезного оружия, конечно, поинтереснее...