Esteemeran
31.08.2022 07:17
Дневник питания за 30.08.2022
Зачиталась вечером красивой детективной книжкой, умяла весь запас
солёных вкусняшек. Только вот сухарики оказались не вкусные, прям
расстроило. Там курортные романы и убийства, а здесь безвкусный
жирный хлебушек.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Кишеневский |
50
|
164 | 4.1 | 0.6 | 22.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
60
|
218.4 | 13.9 | 17.7 | 0 |
| Мандарин |
120
|
45.6 | 1 | 0.2 | 9 |
| Чай заваренный с молоком |
500
|
215 | 3.5 | 4 | 41 |
| Печенье сливочное, промышленного изготовления, обогащенное |
4
|
93.4 | 1.2 | 3.8 | 13.6 |
| Итого | 750 | 736 | 23 | 26 | 85 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
1
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
100
|
95 | 7.6 | 0.5 | 14.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
1
|
10.5 | 0.5 | 0 | 2.9 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
250
|
245 | 9 | 1 | 50 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
25
|
116.5 | 4.1 | 11.2 | 0 |
| Подсолнечное масло |
1
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Соевый соус |
1
|
2.8 | 0.4 | 0 | 0.2 |
| Печенье сливочное, промышленного изготовления, обогащенное |
4
|
93.4 | 1.2 | 3.8 | 13.6 |
| Вода водопроводная питьевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 847 | 669 | 23 | 21 | 93 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
1
|
38.3 | 0.8 | 0.1 | 8.1 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
25
|
116.5 | 4.1 | 11.2 | 0 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
250
|
245 | 9 | 1 | 50 |
| Соевый соус |
1
|
2.8 | 0.4 | 0 | 0.2 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
1
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Вода водопроводная питьевая |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Какао смесь, порошок |
1
|
111.4 | 1.9 | 1.1 | 22.4 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Печенье сливочное, промышленного изготовления, обогащенное |
4
|
93.4 | 1.2 | 3.8 | 13.6 |
| Итого | 926 | 669 | 18 | 18 | 104 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сухарики с Беконом [Воронцовские Сухарики] |
80
|
304 | 8 | 7.2 | 52 |
| Ветчина и Сыр [Воронцовские Сухарики] |
80
|
312 | 8 | 8 | 51.2 |
| Киви |
68
|
32 | 0.5 | 0.3 | 5.5 |
| Чипсы Lays сыр (Лэйс) |
81
|
413.1 | 5.3 | 24.3 | 42.9 |
| Мандарин |
120
|
45.6 | 1 | 0.2 | 9 |
| Итого | 429 | 1106 | 22 | 40 | 160 |
| Итого за день | 2952 | 3181 | 88 | 106 | 445 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Суфле из филе индейки
163.1
20.5
7.6
1.9
7
Тыквенный суп - пюре
25.4
1
0.8
3.7
24
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Лучшие рационы
