Esteemeran
30.08.2022 04:37
Дневник питания за 29.08.2022
Когда стало чутка грустненько, и незаметно для себя умялась вся
пачка арахисового козинака. А это, конечно же, привело к
отравлению. В результате полдня валялась с больным животом,
переодически засыпая.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
1
|
38.3 | 0.8 | 0.1 | 8.1 |
| Слива (садовая) |
1
|
14.7 | 0.2 | 0.1 | 2.9 |
| Киви |
68
|
32 | 0.5 | 0.3 | 5.5 |
| Яблоко |
1
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Мандарин |
120
|
45.6 | 1 | 0.2 | 9 |
| Хлеб Кишеневский |
150
|
492 | 12.1 | 1.8 | 66.6 |
| Чай заваренный с молоком |
500
|
215 | 3.5 | 4 | 41 |
| Итого | 1083 | 898 | 18 | 7 | 145 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Козинак Арахисовый |
170
|
824.5 | 24.3 | 42.7 | 89.3 |
| Итого | 170 | 824 | 24 | 42 | 89 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манго |
2
|
248.4 | 3.4 | 1.6 | 55.4 |
| Итого | 414 | 248 | 3 | 1 | 55 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Хлеб Кишеневский |
200
|
656 | 16.2 | 2.4 | 88.8 |
| Чай заваренный с молоком |
500
|
215 | 3.5 | 4 | 41 |
| Итого | 730 | 980 | 26 | 15 | 129 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье сливочное, промышленного изготовления, обогащенное |
2
|
46.7 | 0.6 | 1.9 | 6.8 |
| Итого | 10 | 46 | 0 | 1 | 6 |
| Итого за день | 2407 | 2998 | 73 | 68 | 427 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Новые рецепты
