Дневник питания за 27.08.2022

День сдачи анализов крови, чутка не попала в питание. Зато выяснила, что тушеный арбуз оч киснет, и солью дело не исправить. Надо будет попробовать добавить красного перца, может получиться приблизиться к кимчи по вкусу. Но кислит знатно, день забыла в холодильник убрать. Прям как малосольные огурцы, наверное.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шаурма	200	399.2	23.2	20.6	30.2
Итого	200	399	23	20	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напиток Bubble Coffee с тапиокой и сиропом	200	115.8	1.9	0.9	29.3
Итого	200	115	1	0	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	2	174.6	14.6	12.6	0.8
Тушеные арбузные корки	1	98.6	1.8	5.2	11.2
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	80	278.8	9.7	4.9	48.9
Соевый соус	2	5.6	0.9	0.1	0.4
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Газированный напиток, СПРАЙТ, с лимонно-лаймовым вкусом, без кофеина	1	194.4	0.2	0.1	49.3
Итого	881	752	27	22	110

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тушеные арбузные корки	2.5	246.5	4.5	13	28
Соль поваренная пищевая	10	0	0	0	0
Итого	510	246	4	13	28
Итого за день	1791	1513	56	57	198