Дневник питания за 07.04.2022

Забавный вышел день.
Ничего приготовлено не было, так как вчера я доедала рамен. Думала сходить в столовую, но ввиду снега поменял планы. На спор с самим собой пошёл искать Subway в А корпусе, из разряда, найду - поем, не найду - поеду готовить. Таки-нашел. Заказал вкусный 15 см бутерброд, кофе был свой.
По приезду в общагу, не успев ещё даже решить что готовить (так как готовить придётся в любом случае), соседка меня обрадовала - она внезапно поменяла планы и уехала в соседний город, так что её грустный пакетик с бургером из KFC переходит в моё распоряжение безвозмездно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье, овсяное, с изюмом	2	132.3	1.8	4.7	19.7
Сахар песок	1	99.8	0	0	25
Кофе растворимый, приготовленный на воде	350	7	0.4	0	1.2
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Итого	455	269	3	6	48

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сэндвич Острый Итальянский [Subway (Сабвей)]	1	520	22	28	46
Сахар песок	2	63.8	0	0	16
Кофе растворимый, приготовленный на воде	350	7	0.4	0	1.2
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Итого	512	620	23	29	65

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный без масла, с солью	112	657.4	27.3	55.6	14.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	350	7	0.4	0	1.2
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Итого	512	694	29	57	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель по-Деревенски Малый [Ростик'c - KFC]	1	212	2.4	13.9	19.4
2 Стрипса Острые [Ростик'c - KFC]	1	137	12.5	5.8	8.8
Бургер Русс [Ростик'c - KFC]	1	319	19	13.9	29.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	350	7	0.4	0	1.2
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Итого	691	705	35	35	61
Итого за день	2170	2289	92	128	192