Лидия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Лидия

07.11.2013 12:01

Дневник питания и тренировок за 06.11.2013

Приятно начинать день с тортика С улыбкой

С улыбкой

даже по Ккал удалось уложиться

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт бисквитный с шоколадным кремом	140	469	6.2	17.4	75
Каша рисовая	50	67.4	1.6	2.1	10.4
Вода	200	0	0	0	0
Кофе растворимый б/сахара	200	9.2	1.2	0.2	0.6
Итого	590	545.6	9	19.7	86

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0.9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный с лапшой	250	84.8	7.3	2.5	8.3
Макароны, необогащенные, приготовленные	150	237	8.7	1.4	43.6
Печень говяжья тушеная	100	107.4	9.8	5.1	5.4
Итого	500	429.2	25.8	9	57.2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	140	84	4.1	4.5	6.6
Хлопья Нестле	50	176.5	4.3	1.1	37.6
Хурма	150	100.5	0.8	0.6	23
Итого	340	361	9.1	6.1	67.1
Итого за день	1730	1333	43.8	34.8	214.2

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Предыдущая

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1430 кКал

Витамины и минералы: 96%

Новые рецепты

Блинчики с печенью

Автор April

Суп с чечевицей и грибами

Автор Наталья

Завтрак в лаваше с форелью

Автор Марина

Интересные блоги