Лидия
04.10.2013 06:42
Дневник питания и тренировок за 02.10.2013
опять жиров перебор 
Вес стоит
на месте. Печальная картина
Вес стоит
на месте. Печальная картинаЗавтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет с цветной капустой и куриной грудкой |
300
|
294.6 | 22.8 | 18.6 | 8.7 |
| Кофе растворимый б/сахара |
200
|
9.2 | 1.2 | 0.2 | 0.6 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Батончик РотФронт |
30
|
154.2 | 3.2 | 8.9 | 15.9 |
| АлфаВит в сезон простуд |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 731 | 485 | 28.7 | 28.9 | 27.6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0.9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тушеный картофель с говядиной |
400
|
417.2 | 14.8 | 28 | 26 |
| Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Хлебцы Клюквенные |
12
|
37.3 | 1 | 0.2 | 7.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 812 | 478 | 16.7 | 28.2 | 40.3 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
400
|
188 | 1.6 | 1.6 | 39.2 |
| Итого | 400 | 188 | 1.6 | 1.6 | 39.2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| рагу с фаршем |
350
|
258.7 | 13 | 13.3 | 21 |
| Итого | 350 | 258.7 | 13 | 13.3 | 21 |
| Итого за день | 2593 | 1389.1 | 58.8 | 69.9 | 128.1 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Гороховый суп пюре
41.2
3.5
0.5
5.7
12
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Интересные блоги
