Дневник питания и тренировок за 25.09.2013

От простуд налегаю на мёд. Вкусно и полезно С улыбкой

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	210	231	46.2	1.3	6.9
Мед пчелиный	50	164	0.4	0	40.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Вода	200	0	0	0	0
АлфаВит в сезон простуд	1	0	0	0	0
Итого	711	397.5	46.6	1.3	47.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис на гарнир в мульте	160	201.4	3.7	7.2	30.4
Семга в духовке с майонезом	130	297.2	26	20.9	1
Помидор (томат), парниковый	230	32.2	1.4	0	8.7
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Хлебцы Клюквенные	12	37.3	1	0.2	7.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Итого	812	610.6	32.7	28.4	58

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	200	54	1.4	0.2	11.6
Блинчики с мясным, ливерным, творожным, яблочным фаршем, джемом, повидлом или вареньем	80	222.6	11	14.5	12.9
Вареники с брусникой и яблоками по-уральски	140	148.5	4.9	2.9	27.4
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Итого	440	457.6	17.8	20.6	52.6
Итого за день	2423	1523.5	98.3	51.3	166.8