Лидия
15.07.2013 06:49
Дневник питания и тренировок за 14.07.2013 Вячеслав
После субботнего еженедельного переедания урезаю рацион. Так
сказать - разгрузочный день
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша рисовая |
252
|
339.7 | 8.1 | 10.6 | 52.4 |
| Хлеб белый, тосты |
28
|
81.2 | 2.5 | 1.1 | 14.4 |
| Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
18
|
49.5 | 3.8 | 3.5 | 0.7 |
| Кофе растворимый б/сахара |
230
|
10.6 | 1.4 | 0.2 | 0.7 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
20
|
12 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
| Итого | 548 | 493 | 16.4 | 16.1 | 69.2 |
| Итого за день | 548 | 493.8 | 16.4 | 16.1 | 69.9 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
