Мика
26.05.2022 18:31
Дневник питания за 26.05.2022
Вот так вот я сегодня пыталась разнообразить свой рацион. Что ж,
для меня всё более менее получилось.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с сахаром |
100
|
28 | 0.1 | 0 | 7 |
| Апельсин, все сорта |
1
|
86.5 | 1.7 | 0.2 | 17.2 |
| Итого | 284 | 114 | 1 | 0 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины |
80
|
312.3 | 9 | 10.2 | 46.6 |
| Кефир 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.2 | 6.3 | 10 |
| Джем Клубничный [Sunfeel] |
10
|
24.4 | 0 | 0 | 6.1 |
| Итого | 340 | 469 | 16 | 16 | 62 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нагетсы из куриной грудки в панировке |
80
|
210.4 | 11.8 | 12.6 | 11.1 |
| Сметана 15% [Простоквашино] |
1
|
16 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Итого | 90 | 226 | 12 | 14 | 11 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вишневый Сок [Rich] |
200
|
92 | 0 | 0 | 23 |
| Итого | 200 | 92 | 0 | 0 | 23 |
| Итого за день | 914 | 902 | 30 | 30 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
