Мика
23.05.2022 21:00
Дневник питания за 23.05.2022
Ну не знаю, что и сказать. В целом, ничего нового, я опять не
довольна рационом. Думаю, завтра бы надавить на витамины.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
145
|
68.1 | 0.6 | 0.6 | 14.2 |
| Творог 5% [Юрьевская Буренка] |
130
|
157.3 | 20.8 | 6.5 | 3.9 |
| Сметана 15% [Простоквашино] |
2
|
32 | 0.6 | 3 | 0.8 |
| Итого | 295 | 257 | 22 | 10 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жаркое в горшочке |
130
|
173.2 | 6.5 | 10.8 | 12.2 |
| Итого | 130 | 173 | 6 | 10 | 12 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый [Dr. Korner] |
20
|
64 | 1.4 | 0.4 | 14 |
| Чай заваренный с сахаром |
100
|
28 | 0.1 | 0 | 7 |
| Итого | 120 | 92 | 1 | 0 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт Лимон [Epica] |
138
|
248.4 | 9.2 | 11.9 | 25 |
| Итого | 138 | 248 | 9 | 11 | 25 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с сахаром |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 14 |
| Итого | 200 | 56 | 0 | 0 | 14 |
| Итого за день | 883 | 827 | 39 | 33 | 91 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Марина
23.05.2022 21:04
Как бы ноги не протянуть на таком рационе...
Марина 987
23.05.2022 21:40
Сколько Вам лет?
Мика
24.05.2022 19:28
Марина
987, не много, я подросток.
Марина 987
24.05.2022 21:53
Мика, Что
то у Вас вес совсем маленький 35 кг ,как бы это не закончилось
анорексией .
Марина 987
24.05.2022 21:54
Мика,
Может фотку выложите .
Мика
25.05.2022 12:39
Марина
987, не волнуйтесь, не закончится.
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
22-06-2025
Дневник тренировок за 21.06.2025
Экзамены, свадьба и личная жизнь🧚♀️🧚♀️Всех приве...
Новые рецепты
Тушёные овощи с перловкой и грудкой
41.1
2.5
0.8
6
17
Куриные рулеты с грибами и сыром
190.5
24.6
9.1
2
10
Кета с овощами
71.6
8.1
2.2
4.6
27
Лучшие рационы
