Мика
21.05.2022 18:59
Дневник питания за 21.05.2022
Недовольна я сегодняшним рационом, от слова совсем.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок вишнёвый |
130
|
66.3 | 0.9 | 0.3 | 14.8 |
| Хлеб белый |
1
|
53.2 | 1.8 | 0.7 | 9.3 |
| Каша Гречневая Молочная [Уже Готово] |
130
|
152.1 | 5.6 | 5.2 | 20.7 |
| Итого | 280 | 271 | 8 | 6 | 44 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с сахаром |
100
|
28 | 0.1 | 0 | 7 |
| Итого | 100 | 28 | 0 | 0 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из Крабовых Палочек [SPAR] |
122
|
239.1 | 8.2 | 19.4 | 7.8 |
| Итого | 122 | 239 | 8 | 19 | 7 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молочный Коктейль [На Лугу] |
200
|
122 | 5.8 | 5 | 13.2 |
| Итого | 200 | 122 | 5 | 5 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт с Овсяными Хлопьями [Epica] |
138
|
193.2 | 10.1 | 9 | 15 |
| Итого | 138 | 193 | 10 | 9 | 15 |
| Итого за день | 840 | 853 | 32 | 39 | 87 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Gerl
22.05.2022 20:31
Напиши, какие у вас параметры, в описании пожалуйста рост, вес,
кость
Gerl
22.05.2022 20:31
Мало колоний в день, интересно конечно спать не тянет? У меня
столько же... Очень тянет спать всё время
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Новые рецепты
