Мика
19.05.2022 21:59
Дневник питания за 19.05.2022
Сегодня по малому, и то не очень рациончик получился. Ну ладно,
завтра планирую исправляться.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
2
|
55.2 | 2.5 | 0.5 | 8.7 |
| Итого | 230 | 55 | 2 | 0 | 8 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай со Вкусом Лесных Ягод [Nestea] |
200
|
66 | 0 | 0 | 15.6 |
| Итого | 200 | 66 | 0 | 0 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов с курицей |
100
|
188.5 | 6.7 | 8.6 | 21 |
| Хлеб Черный Русский [Ашан] |
17
|
43.5 | 1.4 | 0.4 | 8.4 |
| Итого | 117 | 232 | 8 | 9 | 29 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
2
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Итого | 200 | 28 | 1 | 0 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Crispy Йогурт с Карамелью [Epica] |
140
|
238 | 9.9 | 14.3 | 18.8 |
| Итого | 140 | 238 | 9 | 14 | 18 |
| Итого за день | 887 | 619 | 22 | 24 | 77 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Новые рецепты
