Мика
17.05.2022 18:22
Дневник питания за 17.05.2022
Ураа, белки тащут сегодня! День неподвижный был, поэтому сложно
что-то сказать об ощущениях, йогурт мне понравился.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
30
|
98.4 | 1.9 | 1 | 18 |
| Сметана 10% жирности |
1
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
| Творог 5% [Юрьевская Буренка] |
161
|
194.8 | 25.8 | 8.1 | 4.8 |
| Итого | 421 | 317 | 28 | 11 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картошка с Курицей в Духовке [Петелинка] |
100
|
170 | 9.4 | 11.4 | 7.6 |
| Хлеб Черный Русский [Ашан] |
25
|
64 | 2 | 0.6 | 12.4 |
| Итого | 125 | 234 | 11 | 12 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
1
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
| Итого | 90 | 42 | 0 | 0 | 8 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с сахаром |
100
|
28 | 0.1 | 0 | 7 |
| Итого | 100 | 28 | 0 | 0 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт Яблоко [Epica] |
138
|
207 | 8 | 7.9 | 23 |
| Итого | 138 | 207 | 8 | 7 | 23 |
| Итого за день | 874 | 828 | 48 | 31 | 82 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
Творог на сковородке
182.2
21.5
8.8
3.4
7
Маффины из курочки
136.5
14.6
7.5
2.6
0
Гороховый суп пюре
41.2
3.5
0.5
5.7
12
Лучшие рационы
