Мика
11.05.2022 22:25
Дневник питания за 11.05.2022
С праздником желудка (ешь всё, что хочешь), именно это я себе
сегодня и позволила. ;)))
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка с Колбасой [Азбука Вкуса] |
150
|
178.5 | 9.9 | 11.7 | 8.4 |
| Итого | 150 | 178 | 9 | 11 | 8 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
1
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
| Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
| Торт Малиновый |
120
|
493.2 | 7.3 | 29 | 45.4 |
| Огурец грунтовый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Помидоры Черри в Томатном Соке [Fine Life] |
20
|
5.8 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
| Итого | 360 | 598 | 11 | 32 | 59 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бутерброд с Колбасой и Сыром [Александра] |
50
|
185 | 5 | 11 | 16 |
| Итого | 50 | 185 | 5 | 11 | 16 |
| Итого за день | 560 | 962 | 26 | 54 | 84 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Новые рецепты
