Мика
09.05.2022 20:45
Дневник питания за 09.05.2022
Весь день я была в дороге, аппетит ещё хуже, чем обычно. Кстати,
эти сэндвичи на Газпроме очень вкусные.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша рисовая |
130
|
176.9 | 2.7 | 6 | 28 |
| Яблоко |
1
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Итого | 260 | 238 | 3 | 6 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сандвич с Ветчиной и Сыром [Сити Ланч] |
107
|
278.2 | 7 | 12.8 | 34.2 |
| Сандвич с Ветчиной и Сыром [Сити Ланч] |
107
|
278.2 | 7 | 12.8 | 34.2 |
| Итого | 214 | 556 | 13 | 25 | 68 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи |
50
|
100.6 | 3.7 | 4.5 | 12.3 |
| Итого | 50 | 100 | 3 | 4 | 12 |
| Итого за день | 524 | 895 | 20 | 36 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
06-08-2025
Пришло время подружиться с тестостероном. Зовут Ан...
С каждым годом я всё сильнее чувствую, как уходит ...
08-08-2025
Дневник питания за 08.08.2025
Всем добрый вечер от женщины, у которой порядок в ...
Новые рецепты
Печенье миндальное
476.5
18.5
41.9
8.3
5
Хлебный ржано- гречневый
187.4
9.7
4
26.8
8
Правильный цезарь
156.2
11.5
11.2
1.6
10
Лучшие рационы
