Мика
05.05.2022 18:08
Дневник питания за 05.05.2022
Нууу, да, пока что мне нормально. Кстати, хочу, чтобы мне
посоветовали необычные и вкусные чаи. :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| каша манная |
130
|
184.3 | 5.1 | 7.3 | 24.4 |
| Варенье Вишневое [для Внучат] |
10
|
26.8 | 0 | 0 | 6.7 |
| Груша |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.4 | 12.4 |
| Итого | 260 | 267 | 5 | 7 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Столичный Черный [Хлебный Дом] |
35
|
75.6 | 2.4 | 0.4 | 15.8 |
| Салат Оливье с Курицей [Твой Дом] |
150
|
240 | 8.3 | 18.8 | 9 |
| Сметана 10% жирности |
1
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
| Итого | 205 | 339 | 11 | 21 | 25 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батончик Мюсли "Клубника" [Forsio] |
40
|
156 | 3.2 | 6.4 | 22.8 |
| Ряженка 4,0% жирности |
5
|
60.3 | 2.5 | 3.6 | 3.8 |
| Итого | 130 | 216 | 5 | 10 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт [Слобода] |
120
|
120 | 4.7 | 3.5 | 16.4 |
| Итого | 120 | 120 | 4 | 3 | 16 |
| Итого за день | 715 | 943 | 27 | 42 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
06-08-2025
Пришло время подружиться с тестостероном. Зовут Ан...
С каждым годом я всё сильнее чувствую, как уходит ...
08-08-2025
Дневник питания за 08.08.2025
Всем добрый вечер от женщины, у которой порядок в ...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
Новые рецепты
